今回は体脂肪の燃焼効果をはじめ、インスリン抵抗性の改善や肝臓の保護作用、腸の改善効果、抗炎症作用など、さまざまな効果のある油、MCTオイルについて解説しました。 正しいとり方やとる際の注意点もお話して...

今回はゴーヤの体脂肪燃焼効果とその他の健康効果について解説しました。 ゴーヤはダイエットに良いだけでなく、がん予防や血糖コントロール、免疫機能の調整などさまざまな働きを持っています。 【関連動画】...

暑くて食欲が出ない…、何をする気力もない…。 夏バテ、嫌なものですよね。 今回は夏を元気に過ごす夏バテ対策に食べてほしい食べ物をご紹介しました。 【関連動画】 ▼管理栄養士が自信を持っておすすめする...

食品添加物や残留農薬、重金属など、私たちはさまざまな化学物質に囲まれながら生活を送っています。 そんな毒物を体内からデトックスするために役立つ食べ物を３つご紹介しました。 【関連動画】 ▼これで朝...

今回は管理栄養士の私が冷蔵庫に常備している食べ物を７つご紹介しました。 どれも普段不足しがちな栄養が補える使い勝手の良い食品ばかりです。 ぜひお買い物の際の参考にしてみてください。 ▼おすすめのオ...

今回はアメリカの健康食品・日用品の通販サイト「iHerb」のおすすめ商品を５つご紹介しました。 どれも健康づくりやダイエットに役立つものばかりです。 【動画で紹介した商品一覧】 ①Californ...

10〜40代の女性で多い鉄不足。実に8割の方が鉄不足だとも言われます。 鉄不足が起きると貧血をはじめ、さまざまな心身の症状が現れ、心療内科を受診するけども一向に改善されないという場合も。 今回は鉄不足...

今回は砂糖よりヤバい食べ物ということで、果糖ぶどう糖液糖の危険性について解説しました。 コンビニやスーパーで売られているジュースやアイス、ドレッシングなどの加工品によく使われるこの成分ですが、健康に及...

今回は腸に穴が開く、リーキーガット（腸の透過性亢進）について、リーキーガットが起こす問題、そしてリーキーガットを引き起こす食生活についてお伝えしました。 【関連動画】 ▼今すぐやめて！腸内環境がぶっ...

スーパーやコンビニで売られているお弁当やお惣菜、加工品などに使われる食品添加物。 その食品添加物を見分ける方法の上級編ということで、「たんぱく加水分解物」と「酵母エキス」について解説しました。 【...